też wzrost

[...] głównie na polepszenie motoryki( chyba tak to się mówi). Np przysiady zacząłem najpierw od siadu na ławce z ketlem teraz miałem już bez ławki. Wykroki wsmogane trxem. Plecy też z trx. Wchodzenie na box . Hip trusty . Są to ćwiczenia które mają na celu przygotować mnie do cięższych ćwiczeń. I tu trener widząc że mam jakieś ograniczenia ruchowe [...]

Mineło już kilka dni i zero jakiegokolwiek dyskomfortu po strzale więc to już duży plus. Czuje też czasami wzrost ciśnienia a tak reaguję właśnie na teścia więc jestem dobrej myśli.

Witam, po wielodniowym przekopywaniu się przez linki i arty na forum, w końcu skleciłem swoją pierwszą dietę, prosiłbym o ocenę i ew. porady, główne wątpliwości mam co do ilości tłuszczy/węgli na redukcji, proporcji różnych tłuszczy oraz posiłków przed i po treningowych.Jest to tylko jeden przykładowy dzień. Gdy będę wiedział dokładnie jak ma [...]

[...] Ja właśnie tyle biję od wielu miesięcy jako TRT i nie widzę żadnego negatywnego na zdrowie w postaci ciśnienia czy hermatokrytu (47). A, zamiast walić sterydy, możesz też zakończyć redukcję, bo 13% to naprawdę spoko poziom dla naturala i rzeźbienie się do sucha bez pewnej ilości testa jest bardzo szkodliwe Zmieniony przez - xorton w dniu [...]

wniosek po gali :P silva wagę nizej :P nogueira - wagę nizej ... mir, przed walką z lesnarem wygladałna pół mniejszego niżteraz a wazyl ok 4 kg wiecej, cuda :P jeden seris podawal wage i wzrost nogueiry na wyzsze niz mira - reszta wage na korzysc mira - ja kbyo widac w trakcie walki, mir o polowe wiekszy od nogueiry, nawet wyzszy sie wydawal :P [...]

1) budowa: duży brzuch... reszta też duża 2) wiek: 33 3) waga/wzrost: 118/ 188 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: zwiększenie siły i wydolności podczas treningu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kretyna trec inkosport, białko extensor wpi 97, białko olimpu (wszystkie suple brałem jakies 10 lat temu podczas ćwiczeń w siłowni) 7) [...]

[...] aerobów (bieganie) oczywiście z progresją pod wpływem czasu. 5. Suplement jaki mam zamiar dodać to TSE Olimp, mam 16 lat, myśle że napewno mnie wspomoże, w tej kwestii też bym prosił o porady, z zakresu czy opłaca się, i czy mogę to brać bez stresu o zdrowie. PIERWSZE PODAJ WAGE , WZROST ITP , NASTĘPNIE CZY TA DIETA ZAWIERA 2000KCAL ILE [...]

W swoim czasie urośniesz....Ja też byłem zawsze najniższy. Teraz mam 173 cm wiec tez mało, najbardziej liczy sie jaki jestes jeśli chodzi o charakter a nie o wzrost. Jedz reguralnie posiłki sniadania obiady kolacje i będziesz powoli rósł bez obaw:)

[...] treningi piłkarskie? W pewnym momencie trzeba wybrać priorytety w treningu, jeśli jesteś zdecydowany na piłkę to na tym się skup, jeśli przy tej piłce chcesz poprawić też sylwetkę to ja bym ograniczył te treningi siłowe. Czyli na przykład dać push pull czy góra dół 4 treningi siłowe, oprzyj się na podstawowych ćwiczeniach bez zbędnej [...]

[...] będę mógł ciężej i częściej trenować. - Czy to nielegalne? - zapytałem. - To niewykrywalne. - Czy to zakazane? - Nie znajduje się na liście środków zakazanych, nie zostanie też wykryte w teście. - Czy to nie oszutwo? - To oni cię oszukują, Dwain. Jesteś utalentowanym sportowcem, ale nie możesz z nimi rywalizować. Większość najlepszych sprinterów [...]

Nie będę stwarzał nowego tematu wiec zapytam tutaj :) kupiłem kreatynę dzisiaj, i mam zamiar ja dawkować ( po raz pierwszy w życiu)w dnt 4g a w dt 8g. Co myślicie o takich miarach? Waga ciała 91kg Wzrost 183cm. Poza tym czytałem tez o nasycaniach w pierwszym tyg ze powinno się robić co tez o tym myślicie?

Moim zdaniem LEPIEJ i TANIEJ jest zrobic sobie domowe ECA. Po pierwsze dlatego ze Tussipect kosztuje grosze, po drugie zawiera Ephedrine HCL, a nie ekstrakt z alkaloidow Ma Huang (czyli efedra wyekstraktowana z rosliny, a nie farmaceutyczny chlorowodorek). Czytalem gdzies badania, ze HCL ma silniejsze dzialanie jesli chodzi o zwiekszenie [...]

Czy jest róznica miedzy trucizna syntetyczna a naturalna? Tak samo truje...:)Zioła też szkodza-tak ogólnie to piszę... Johimbina jest zakazana w sporcie wyczynowym ale tak ogolnie jej działanie jest na poziomie kofeiny,lekko pobudzajaca i troche przyspieszająca metabolizm... Zaleta rózniaca ja od kofeiny jest działanie w obszarach magazynowania [...]

[...] Moi kumple są całkowitym zaprzeczeniem tego co piszesz. Ci co uprawiali wiele sportów i nie palili, nie pili są teraz niscy mniej więcej tak jak ja(mam tylko 175-178 cm, a też nie piłem i nie paliłem), natomiast ci co pili, palili(nie tylko papierosy) są wyżsi o 5-10 cm. Moim zdaniem wogóle nie od tego zależy wzrost. Podobnie jest z wzrostem [...]

Ja ważę 98kg wzrost 176,lat 35 trenuję już 5 lat bardzo intensywnie i mam tak samo praktycznie wcale się nie pocę i też tego nie rozumiem ,moi koledzy na treningu ze mną to się pocą że masakra a ja nic a robimy te same ćwiczenia w odstępie max 1,5 minuty co jest? Zmieniony przez - stasiek32 w dniu 2015-06-25 14:56:21 Jest specjalny temat do [...]

[...] osobnego treningu nóg to w moim przypadku nie ma to sensu, zaznaczam że moim celem nie jest typowo kulturystyczna sylwetka - proporcjonalna, nogi trenuje w miarę ciężko ale nie skupiam się na ich maksymalnej rozbudowie ponieważ trenuje też kickboxing i aż tak wielkie klocki nie są mi potrzebne Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-03-28 14:21:48

[...] C, ponieważ hamuje wzrost tych bakterii oraz zmniejsza działanie produkowanego enzymu przez te bakterie, czyli ureazy - ułatwiającego jej "przeżycie" w żołądku. Warto też zadbać o odpowiednią podaż omega 3, cynku i witamin A oraz E. Przede wszystkim trzeba unikać alkoholu, kawu, mocnej herbaty, ostrych przypraw, smażonych posiłków i [...]

Napewno jest lepszy niz mleko bo podczas dojrzewania kefiru następuje częściowy rozkład tłuszczu i LAKTOZY(a więc ma mniej cukrów prostych, bo bakterie to zżarły), wzrost zawartości witamin B1 i B6 oraz kwasu foliowego. Wartość biologiczna mleka pozostaje niezmieniona, natomiast białka charakteryzują się wyższą strawnością oraz obniżoną [...]

wzrost- 178. jestem zwolennikiem podstawowych metod treningowych takze za bardzo nie mialem skomplikowanego treningu na silowni:) typowy split... klata z tricem, plecy z bicem, nogi z barkami(pon,sr,pt) jesli chodzi o aeroby to w dni nie treningowe (wt,czw,sob,nd) robilem interwaly i abs2:) tak jak pisalem wczesniej zaczalem od 20sec truchtu i [...]

a ja biorę FLixotide i Serevent dysk bo mi lekarz przepisał i mam pytanko czy to wpływa jakoś (bezpośrednio lub pośrednio) na wzrost mięśni ? Dodam że też ćwiczę na siłowni.